Vi er nå midt i VM i Holmenkollen og de norske medaljene strømmer på! Norske utøvere har tydeligvis vært flinke til å forberede seg godt og har klart å toppe formen til mesterskapet. Men hvordan forbereder egentlig utøverne seg og hva er det som ligger bak en formtopp?

Hvordan trene for å få maksimale prestasjoner?

Denne artikkelen oppsummerer de viktigste faktorene som kan påvirke løpsøkonomien.

Hensikten med denne studien var å identifisere forskjeller på treningseffekt mellom kjønn ved høyintensiv intervalltrening.

Her presenteres treningsprogram til deg som trener mot Birkebeineren på ski.

En studie ville finne ut om det er nok med en økt i uka for å øke utholdenheten.

Hjertefrekvens er et viktig treningsverktøy ved gjennomføring av utholdenhetstrening. Her får du en innføring i hva hjertefrekvens er og hvordan finne din hvile- og maksimalpuls.

Hva er det og hva kan det fortelle oss?

I denne artikkelen vil jeg oppsummere de viktigste prinsippene for utholdenhetstrening og for deretter å presentere forslag til treningsopplegg for mosjonister og utøvere på tre ulike nivå. Målsetningen er å gi personer som ønsker å forbedre helsen og løpeprestasjonen et godt treningsredskap, der treningen kan tilpasses hver enkelt sin hverdag. Forskingen som treningsoppleggene baserer seg på vil bli presentert i senere artikler.

Dersom du er gått lei tradisjonelle treningsapparat er kanskje spinning perfekt trening for deg? Denne innendørssyklingen fokuserer på å øke din utholdenhet.