Ved slanking anbefales det som oftest en kombinasjon av trening og et sunt kosthold. Denne studien ville undersøke om trening fastende gir høyere fettforbrenning enn om du spiser på forhånd.

Hva er konsentrasjon og hvordan påvirker konsentrasjon prestasjonene våre?

Tren ryggmusklene dine. Her får du noen enkle tips.

Trening i naturen gir positiv effekt på humør og selvbilde.

Denne studien viser at barn som har aktive venner er i mer fysisk aktivitet enn barn som har mindre aktive venner.

45 minutter hard trening øker hvileforbrenningen med opptil 37 %.

Å holde på motivasjonen til trening kan være tøft, men det er ofte vanskeligere for en nybegynner å komme i gang. Her får du noen motivasjonstips!

Må man få gangsperre for å få fremgang i treningen?

Det er ikke alltid like lett å holde oppe motivasjonen til trening. Dette gjelder spesielt for nybegynnere, men også mere erfarne. Det kommer dager hvor det er tyngre å motivere seg enn andre. Dersom du ønsker å gjøre treningen til en vane vil du bli overrasket over hvor liten forskjell det er på de som trener regelmessig og de som ikke. Det finnes ingen magisk pille som gir deg selvdisiplin og motivasjon. Så hva har de motiverte som de mindre motiverte ikke har?

Rumpemuskelen, eller gluteus maksimus, er kroppens største muskel og en av den viktigste årsaken til at mange trener. Her presenteres de beste øvelsene for denne muskelen.

Hva er runners high?

Denne studien har rangert 13 ulike mageøvelser etter hvilken øvelse som gir best effekt.

Det å gå ned i vekt kan for mange være en stor utfordring. Og mange av dem som prøver lykkes en kort periode for så å gå opp igjen. Vi vil her gi deg noen tips som kan hjelpe deg til en varig vektnedgang.