Dersom du har som mål å endre kroppssammensetningen er den mest effektive måten å kombinere styrketrening med utholdenhetstrening og et optimalt kosthold. Her får du grunnleggende kunnskap om styrketrening og noen tips til motivasjon.
En av den mest vanlige muskel-og skjelettlidelsen er kroniske muskelsmerter i korsrygg. Slike plager gir smerter og hemmer dagligdagse gjøremål som igjen reduserer livskvaliteten. Denne studien undersøker om periodisert styrketrening reduserer smerter i korsrygg.
Det å ha veldefinerte biceps er et mål til de fleste som utøver mye styrketrening. Denne muskelen kan trenes med frie vekter, kabelmaskiner, manualer og spesielle biceps treningsapparater. Her får du tips til effektive øvelser til denne muskelen.
Vi får mange spørsmål om styrketrening for barn og unge kan være skadelig. Kan styrketrening hemme naturlig vekst og utvikling og hva er risikoen for at barn og unge skader seg under styrketrening? Hvilke retningslinjer gjelder for styrketrening for barn og unge? Her finner du svar på disse spørsmålene.
Det finnes ulike motiv for å øke kroppens muskelmasse. Det kan være ønske om å bli sterkere, få økt forbrenning eller å få en strammere kropp. Men hvor mye muskelmasse er det mulig å legge på seg ved styrketrening?
Undersøkelsen sammenligner øvelsene benkpress og skulderpress ved utførelse på stabilt vs. ustabilt underlag for å se hvilket underlag som gir størst muskelaktivering.
Hei, jeg har betennelse i nakke/skulder og prøvd nesten alt for å forebygge.
Får det bare igjen og igjen.
Lurer på om det er noen som vet om en god behandlings metode? ( Har vel prøvd det meste der og).
Lurer også på om jeg kan trene selv om jeg har det, eventuelt med lette vekter
eller om jeg bare burde holde meg i ro?
Blir litt oppgitt.
Håper på noen gode råd
Hvis du ikke er ved normal helse må du konsultere lege før du følger noen av rådene gitt på dette nettstedet. Alt innhold er opphavsrettslig
beskyttet, og skal ikke brukes uten avtale med trening.no. Trening.no har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsteder som det lenkes til.
