Nordmenn rapporterer om økt treningsmengde, men vekta går opp. Det betyr at fysisk aktivitet utenom trening går ned. Tilbringer du mye tid foran skjermen, økes risikoen for tidligere død - selv om du trener.
Vi prøver stadig å redusere vekten vår, og de fleste klarer det over kortere perioder. Men ofte er det kortvarig lykke, og etter 1 år er vi ofte tilbake på den samme vekten, om ikke en høyere vekt. Hvorfor er det slik? Og kan vi gjøre noe for å forhindre det?
Man trenger ikke ensidig tenke på løping og sykling som de beste aktivitetene for å bedre utholdenheten. Forsøk viser at utholdenheten også blir bedret ved å trene styrke.
Ved slanking anbefales det som oftest en kombinasjon av trening og et sunt kosthold. Denne studien ville undersøke om trening fastende gir høyere fettforbrenning enn om du spiser på forhånd.
Hard og langvarig trening antas å være en medvirkende faktor til at immunforsvaret vårt blir redusert. Hvordan påvirkes immunforsvaret av slik trening og kan inntak av ulike næringsstoffer påvirke immunforsvaret?
Mange ønsker å teste sin maksimale styrke i forbindelse med trening, ofte uttrykt ved 1 maksimal repetisjon, 1RM. Men ikke gjør det dersom du har smerter!
Det blir mer og mer vanlig å komme med rådet om å redusere karbohydratmengden i kostholdet og øke protein eller fettmengden. Flere studier setter spørsmålstegn med denne typen anbefaling.
Vi mennesker har i lang tid konsumert koffein, spesielt gjennom te, kaffe og sjokolade. Lenge har den positive effekten av koffein på fysisk prestasjon vært kjent, og mange bruker koffein til å øke prestasjonene i konkurranser og på trening. Denne artikkelen vil ta for seg koffeinets innvirkning på kroppen.
Hei, jeg har betennelse i nakke/skulder og prøvd nesten alt for å forebygge.
Får det bare igjen og igjen.
Lurer på om det er noen som vet om en god behandlings metode? ( Har vel prøvd det meste der og).
Lurer også på om jeg kan trene selv om jeg har det, eventuelt med lette vekter
eller om jeg bare burde holde meg i ro?
Blir litt oppgitt.
Håper på noen gode råd
Hvis du ikke er ved normal helse må du konsultere lege før du følger noen av rådene gitt på dette nettstedet. Alt innhold er opphavsrettslig
beskyttet, og skal ikke brukes uten avtale med trening.no. Trening.no har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsteder som det lenkes til.
